Top 19 cytatów Jacka LaLanne
Jack LaLanne był słynnym amerykańskim guru fitness i odżywiania, a także mówcą motywacyjnym. Przedstawia się jako cukieroholik i ćpunem fast foodów do 15 roku życia, ale motywował go publiczny wykład na temat korzyści płynących z dobrego odżywiania. Pionier zdrowej żywności Paul Bragg zorganizował ten wykład.
Ponadto prowadził wiele programów telewizyjnych o fitnessie i napisał wiele książek dotyczących fitnessu i zdrowia, w tym dobrej diety.
W 1936 r. zainaugurował jedną z pierwszych w kraju siłowni fitness w Oakland w Kalifornii. Wymyślił różne maszyny do ćwiczeń, takie jak bloczki i urządzenia do przedłużania nóg oraz urządzenie Smitha. Poza tym szkolił osoby starsze i niepełnosprawne, aby wzmocnić ich siły. Możesz znaleźć jego 19 najlepszych cytatów, które poprowadzą Cię na ścieżkę zwycięstwa.
Jack LaLanne o ćwiczeniach i odżywianiu
Nie możesz się go pozbyć samymi ćwiczeniami. Możesz wykonywać najbardziej energiczne ćwiczenia i spalić tylko 300 kalorii w ciągu godziny. Jeśli masz tłuszcz na ciele, ćwiczenie ujędrnia i tonizuje mięśnie. Ale kiedy używasz tej taśmy mierniczej, co sprawia, że jest ona większa? To tłuszcz!― Jack LaLanne
Robię to jako terapię. Robię to, żeby utrzymać mnie przy życiu. Wszyscy potrzebujemy odrobiny dyscypliny. Ćwiczenia to moja dyscyplina.― Jack LaLanne
Tak, ćwiczenia są katalizatorem. To właśnie sprawia, że wszystko się dzieje: trawienie, wydalanie, życie seksualne, skóra, włosy, wszystko w tobie zależy od krążenia. A jak zwiększyć krążenie?― Jack LaLanne
Pamiętaj o tym: twoje ciało jest twoim niewolnikiem; to działa dla ciebie.― Jack LaLanne
16 najlepszych cytatów Eddiego Halla
Tak wielu starszych ludzi po prostu siedzi cały dzień i nie ćwiczy. Ich mięśnie zanikają, a przez brak aktywności tracą siłę, energię i witalność.― Jack LaLanne
Nie musisz nazywać tego Bogiem lub Jezusem. To religijna bzdura dla wielu ludzi, ale musisz wierzyć, że otaczają nas natura i duchowe rzeczy. To właśnie nas tutaj postawiło! Dziękuję za to wszechświatowi każdego dnia mojego życia.― Jack LaLanne
Skoncentruj się na strefach problemowych, sile, energii, elastyczności i całej reszcie. Może twoja klatka piersiowa jest zwiotczała lub biodra lub talia wymagają ujędrnienia. Ponadto powinieneś zmieniać swój program co trzydzieści dni. To jest klucz.― Jack LaLanne
8NSz 19 cytatów Jacka LaLanne
Jem tylko ryby – żadnego kurczaka, żadnego indyka, tylko rybę. Całe moje białko pozyskuję z ryb i białek jaj.― Jack LaLanne
Spójrz na dietę przeciętnego Amerykanina: lody, masło, ser, pełne mleko, cały ten tłuszcz. Ludzie nie zdają sobie sprawy, ile z tych rzeczy dostajesz pod koniec dnia. Wysokie ciśnienie krwi jest skutkiem tego całego tego tłustego jedzenia.― Jack LaLanne
Myśleli, że sportowcy, którzy ćwiczyli z moim systemem, nie byliby w stanie rzucić piłki, ponieważ byliby zbyt związani mięśniami. To są błędne przekonania, przez które musiałem przechodzić przez około 40 lat.― Jack LaLanne
To, co musisz zrobić, to wyciągnąć taśmę mierniczą i zacząć mierzyć jelito. Potem zaczynasz ćwiczyć i zaczynasz prawidłowo jeść, aż jelito zbliża się do tego, gdy miałeś 20 lat. Wtedy dowiesz się, jaka powinna być twoja waga.― Jack LaLanne
Wolałbym widzieć, jak pijesz kieliszek wina niż szklankę mleka. Tak wielu ludzi pije Coca-Colę i wszystkie te napoje bezalkoholowe z cukrem. Niektóre z tych napojów zawierają od 8 do 9 łyżeczek cukru Po co żyć, jeśli nie można mieć rzeczy, które dają odrobinę przyjemności? ― Jack LaLanne
kto jest żonaty z kawhi leonard?
Przez ćwiczenia. Powiem ci jedno, nie zawsze musisz być w ruchu. Dużo siedzę, dużo czytam i oglądam telewizję. Ale ćwiczę też przez dwie godziny każdego dnia mojego życia, nawet gdy jestem w trasie.” Jack LaLanne
Czy wiesz ile kalorii ma masło, ser i lody? Czy wstawisz psa rano na filiżankę kawy i pączka? ― Jack LaLanne
Rozmawiałem z całą grupą milionerów, dyrektorów generalnych Microsoftu. Chłopcze, czy ja przeżułem tych facetów.― Jack LaLanne
Jeśli masz duże wnętrzności i zaczniesz robić przysiady, będziesz większy, ponieważ budujesz mięśnie. Musisz pozbyć się tego tłuszczu! Jak pozbyć się tłuszczu? Zmieniając dietę.― Jack LaLanne
17NSz 19 cytatów Jacka LaLanne
Prawdopodobnie miliony Amerykanów wstały dziś rano z filiżanką kawy, papierosem i pączkiem. Nic dziwnego, że są chorzy i zepsuci. Jack LaLanne
Jedynym sposobem na pozbycie się tego tłuszczu jest mniej jeść i więcej ćwiczyć.― Jack LaLanne
Nie znamy wszystkich odpowiedzi. Gdybyśmy znali wszystkie odpowiedzi, bylibyśmy znudzeni, prawda? Ciągle szukamy, szukamy, staramy się zdobyć więcej wiedzy.― Jack LaLanne
