Kultura

Tanie i sycące przepisy na przekąski, które zaspokoją Twoje zachcianki

Kiedy burczy w żołądku, łatwo jest sięgnąć po najwygodniejsze dostępne jedzenie. Często oznacza to, że bezmyślnie zbierasz śmieciowe jedzenie, takie jak ciasteczka, frytki i cukierki. Te smakołyki sycą cię, ale zwykle nie na długo i ciężko dla portfela i talii. Aby pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i pozostać najedzonym, oto nasza lista pięciu tanich i sycących przepisów na przekąski, które pomogą Ci zaoszczędzić, gdy nadejdzie głód.

1. Domowe chipsy bajgiel

Bajgle | iStock.com

Dzięki temu przepisowi możesz błyskawicznie zamienić jednodniowe, lekko nieświeże bułeczki w chrupiące frytki Kto potrzebuje peleryny ? Następnie użyj resztek serka śmietankowego ze śniadania, aby zrobić domowy sos serowy czosnkowy i podawać z frytkami jako obfitą przekąskę. (Przepis na dip z serka śmietankowego z Wszystkie przepisy .)

gdzie dorastał Russell Wilson?

Składniki:

Na frytki:

1 bajgiel pokrojony w plastry 1/4 cala
2 łyżki oliwy z oliwek
Sól morska

Na dip:

½ opakowanie serka śmietankowego (4 uncje) o temperaturze pokojowej
4 uncje mleka
Sól czosnkowa

Wskazówki: Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. Bajgiel pokrój w plastry, a następnie ułóż pojedynczą warstwę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj oliwą z oliwek, a następnie posyp solą morską.

Piec w piekarniku przez 12 minut, aż będą chrupiące. Ostudź na kratce, a następnie podawaj od razu lub przenieś do hermetycznego pojemnika.

Aby zrobić dip, włóż ser śmietankowy do miski, a następnie zmiękcz ser widelcem. Powoli wlewaj mleko, mieszając, aby uzyskać gładką masę. Dopraw solą czosnkową i podawaj.

2. Domowej roboty Cracker Jack

Cracker jack | iStock.com

Rozgość się na mecz MLB z miską domowej roboty Cracker Jack. Popcorn jest lekki i przewiewny, więc niewielka ilość szybko Cię syci. Ponadto ta słodko-orzechowa przekąska jest łatwa i tania w przygotowaniu, ponieważ istnieje duża szansa, że większość tych składników masz już w spiżarni. Przepis z Oszczędne dziewczyny .

Składniki:

2 szklanki białego cukru
6 łyżek masła
3 łyżki syropu do naleśników
1 szklanka łuskanych orzeszków ziemnych, niesolonych
½ łyżeczka soli
16 filiżanek popcornu, usunięto nieskorupione nasiona

Wskazówki: Połącz sól, cukier i masło w małym rondelku. Ustawić średni ogień i gotować, ciągle mieszając, przez około 5 minut. Dodać syrop do naleśników i dalej gotować.

Kontynuuj gotowanie, często mieszając, aż mieszanina stanie się lepka i karmelizuje, około 15 minut. Jeśli cukier zacznie się palić w dowolnym momencie, zmniejsz ogień i dodaj trochę oleju lub masła do mieszanki.

Zdejmij patelnię z ognia i wymieszaj orzeszki ziemne, a następnie odstaw na około 5 minut. Polać popcornem i dokładnie wymieszać. Ostudź, a następnie podawaj.

3. Ukąszenia owsiane z masłem orzechowym

Masło orzechowe | iStock.com

Kawałki owsa z masłem orzechowym bez pieczenia zawierają zarówno zdrowe białko, jak i korzystny dla Ciebie błonnik. Co najważniejsze, ich przygotowanie kosztuje zaledwie 20 centów za porcję. Przepis z Cały ty .

Składniki:

2 łyżki niesolonego masła
⅔ cup kremowego naturalnego masła orzechowego
¼ szklanki cukru pudru
3 łyżki miodu
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1½ cup płatków Rice Krispies
1 szklanka płatków owsianych
¼ szklanki rodzynek
¼ cup mini chipsów czekoladowych
¼ szklanki drobno posiekanych, lekko solonych orzeszków ziemnych prażonych na sucho

Sposób użycia: Rozpuść masło w średnim rondlu na średnim ogniu. Zdejmij patelnię z ognia i wymieszaj z masłem orzechowym, cukrem pudrem, miodem i wanilią. Wymieszać z ryżem Krispies i owsianką i pozostawić do ostygnięcia.

Wymieszać z rodzynkami i kawałkami czekolady. Uformuj mieszaninę w 1-calowe kulki, a następnie rozwałkuj każdą kulkę w posiekane orzeszki ziemne, dociskając do pokrycia. Przechowywać w lodówce.

skąd pochodził Sean Mcvay?

4. Hummus z białej fasoli i bazylii

Hummus | iStock.com

Wiesz już, że hummus to łatwa do wykonania i niedroga przekąska. Ale jeśli używałeś tylko ciecierzycy w tym dipie, tracisz. Niedrogie i sycące fasole cannellini są pyszną alternatywą w tym nietradycyjnym przepisie na hummus od Greatist , a użycie świeżej bazylii z ogrodu ziołowego na parapecie pomoże również obniżyć koszty.

Składniki:

1 puszka fasoli cannellini, opłukana i odsączona
2 ząbki czosnku
2 łyżeczki octu balsamicznego
1 łyżka tahini
½ łyżeczki soli morskiej
¼ łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu i więcej do dekoracji
2 łyżki oliwy extra vergine i więcej do dekoracji
Sok z 1 cytryny
Garść świeżych liści bazylii i więcej do dekoracji

Instrukcje: Wymieszaj wszystkie składniki w misce robot kuchenny. Miksuj do uzyskania gładkości, około 3 minut, w razie potrzeby zdrapując boki miski.

Przełóż hummus do miski i udekoruj dodatkowo bazylią, oliwą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.

5. Tajwański kurczak popcorn z bazylią

Kawałki kurczaka | iStock.com

Udka z kurczaka bez kości są jednymi z najbardziej przystępnych cenowo mięs na świecie, co czyni je idealnym białkiem, po które możesz sięgnąć, gdy szukasz czegoś, co naprawdę Cię syci. Ten przepis na popcorn z kurczaka z Sól morska z jedzeniem zawiera sos sojowy i imbir na pyszną pikantną przekąskę.

Składniki:

¾ udka z kurczaka bez skóry i kości, pokrojone na małe kawałki
½ szklanki tajskiej bazylii
¾ szklanki mąki ze słodkich ziemniaków lub mąki kukurydzianej
Olej arachidowy do smażenia w głębokim tłuszczu

Do marynaty :

1 łyżka chińskiego wina kuchennego
1 łyżeczka lekkiego sosu sojowego
2 łyżeczki cukru
2 łyżeczki startego lub posiekanego imbiru
2 ząbki czosnku, posiekane
¼ łyżeczki soli morskiej lub do smaku
Kilka kresek zmielonego białego pieprzu
Szczypta proszku z 5 przypraw

Do Przyprawienia:

¼ łyżeczki soli morskiej
Kilka kresek zmielonego białego pieprzu

Sposób użycia: Wymieszaj wszystkie składniki marynaty, polej kawałkami posiekanego kurczaka i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę lub na noc.

Wrzuć kurczaka do batatów lub mąki kukurydzianej, aby obtoczył.

ile pierścionków ma Danny Green

Na patelni z grubym dnem i wysokimi bokami rozgrzej olej arachidowy na średnim ogniu. Ostrożnie wrzuć bazylię do gorącego oleju. Pozostaw liście do smażenia przez 2 do 3 sekund, aż będą chrupiące, a następnie usuń i osusz na ręczniku papierowym.

Smażyć kurczaka na oleju arachidowym, aż będzie ugotowany i uzyska złoty kolor. Wyjmij kurczaka i osusz na ręczniku papierowym. Może zajść potrzeba pracy partiami, w zależności od wielkości patelni.

Ułóż smażonego kurczaka w misce i wymieszaj z solą i zmielonym białym pieprzem. Smażoną bazylię rozgniatamy do kurczaka i podajemy od razu z dodatkową bazylią.

Śledź Megan na Twitterze @MeganE_CS