Życie

4 dobrze płatne prace, w których otrzymasz darmowy trening

Jaki Film Można Zobaczyć?
 

Źródło: iStock

Dowody są przytłaczające: brak aktywności jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Badanie, które zostało zaprezentowane na American College of Cardiology’s Coroczne spotkanie (ACC) w marcu 2015 r. Wykazało, że codzienne siedzenie przez wiele godzin było związane ze zwapnieniem tętnic wieńcowych, co może zwiększać ryzyko zawału serca.

Badanie było godne uwagi, ponieważ naukowcy nie znaleźli związku między wysiłkiem fizycznym a zwapnieniem tętnic wieńcowych, co sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą nie wystarczyć, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom siedzącego trybu życia.

„Wniosek z tego jest taki, że naprawdę ważne jest, aby w codziennym życiu starać się jak najwięcej poruszać; na przykład chodź na spacer podczas lunchu, chodź rozmawiając przez telefon, idź schodami zamiast windą i używaj krokomierza do śledzenia codziennych kroków ”, powiedział Jacquelyn Kulinski , główny autor badania ACC, w komunikacie prasowym.

Choroby serca to nie jedyne ryzyko związane ze zbyt długim siedzeniem. Inne badania powiązały siedzenie ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, raka i nawet depresja . Jednak pomimo ryzyka większość Amerykanów po prostu nie porusza się zbytnio, po części dlatego, że spędzamy większość dnia siedząc w pracy. Osiemdziesiąt sześć procent Amerykanów siedzi cały dzień w pracy, średnio 7,5 godziny na raz. Te godziny w biurze plus czas spędzony przed telewizorem, siedzenie za kierownicą i innymi siedzącymi zajęciami oznacza, że ​​ludzie są aktywni lub stoją tylko przez trzy godziny dziennie, zgodnie z Ergotron JustStand Index .

Jednak nie każda praca wymaga parkowania przed ekranem komputera na wiele godzin. Poniższe cztery prace pozwolą Ci się poruszać i zapewniają świetny trening, nawet jeśli otrzymujesz wynagrodzenie. Dodatkowo wszystkie te prace mają średnie roczne wynagrodzenie powyżej Średnia w USA to 46.440 USD .

Źródło: Thinkstock

1. Przewoźnik pocztowy

Średnia pensja: 51 790 USD rocznie, zgodnie z Biuro Statystyki Pracy (BLS) .

Listonosze, którzy pokonują swoją trasę pieszo, chodzą znacznie częściej niż przeciętny Amerykanin. Średnio przewoźnicy pocztowi wykonywali 18904 kroki dziennie, a Znaleziono badanie z 2007 roku , odpowiednik 7,5 mili i znacznie powyżej zalecanej liczby 10000 kroków dziennie . Dla porównania, przeciętny dorosły Amerykanin wykonywał zaledwie 5117 kroków dziennie - wynika z badania opublikowanego w Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach .

Cały ten spacer również spala mnóstwo kalorii. Ważący 150 funtów mężczyzna idący energicznym marszem z prędkością 3,5 mili na godzinę, noszący mniej niż 25 funtów, pali się około 238 kalorii na godzinę , według CalorieLab.

na której drużynie pojawił się webb

2. Forester

Średnia pensja: 60070 USD rocznie, zgodnie z BLS .

Rąbanie drewna siekierą pali się ogromnie 1088 kalorii na godzinę , choć niewielu leśników spędza całe dnie przy wycince drzew. Inne czynności związane z leśnictwem, takie jak sortowanie drzew i nadzorowanie sadzenia drzew, mogą spalić 476 kalorii na godzinę, co oznacza, że ​​ta praca nadal może zapewnić świetny trening.

„Praca może być wymagająca fizycznie. Niektórzy naukowcy zajmujący się ochroną przyrody i leśnicy pracują na zewnątrz w każdych warunkach pogodowych, czasami na odizolowanych obszarach. Być może będą musieli pokonywać duże odległości przez gęsty las i zarośla, aby wykonać swoją pracę ”, wyjaśnia BLS .

Jednak czas spędzany przez leśników w terenie zmniejsza się wraz z postępami w karierze, co może ostatecznie oznaczać więcej czasu spędzanego za biurkiem, a mniej angażowania się w wymagające fizycznie czynności. „Po kilku latach doświadczenia na ziemi i nadzorowaniu załogi leśnicy zazwyczaj przechodzą na stanowiska administracyjne i mogą spędzać mniej czasu na zewnątrz”, zauważa Komisja Leśnictwa Karoliny Południowej .

Źródło: Thinkstock

3. Nurek zawodowy

Średnia pensja: 51070 USD rocznie, zgodnie z BLS .

Nurkowie komercyjni wykonują głównie podwodne prace mechaniczne, naprawcze i budowlane, często na morskich platformach wiertniczych. Praca jest różna, ale może obejmować spawanie podwodne, operacje ratownicze, wykonywanie pomiarów lub inspekcję konstrukcji. Praca jest również wymagająca fizycznie. Nurkowie mogą przebywać pod wodą godzinami, niosąc ciężki sprzęt i wykonując specjalistyczne zadania w zimnym, ciemnym otoczeniu. Cała ta praca oznacza, że ​​nurkowie mogą się spalić 748 kalorii na godzinę , według CalorieLab.

ile lat ma Tony Romo z Dallas Cowboyslas

Nurkowanie komercyjne nie jest karierą dla osób o słabym sercu. Ze względu na trudne warunki praca może być ryzykowna. Nurkowie mogą być kontuzjowani pod wodą, być narażonym na działanie niebezpiecznych materiałów, doświadczać hipotermii lub choroby dekompresyjnej. Jednak wynagrodzenia dla doświadczonych nurków mogą być hojne. Nurkowie offshore z od trzech do pięciu lat doświadczenia mogą zarobić do 150 000 USD rocznie, mówi Commercial Diving Academy , szkoła, która szkoli i certyfikuje nurków komercyjnych.

4. Terapeuta tańca / ruchu

Średnia pensja: od 40 000 do 50 000 USD rocznie, zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Tańcem (DAŁ).

Podobnie jak w przypadku wielu karier związanych ze sztuką, zarobki tancerzy są zazwyczaj niskie. Średnia stawka godzinowa dla tancerzy wynosiła 14,16 USD w 2012 roku , zgodnie z BLS. Podczas gdy taniec jest karierą, w której ludzie zazwyczaj dążą bardziej do miłości niż do pieniędzy, terapeuci tańca i ruchu mogą zarabiać bardziej hojne pensje, jednocześnie ciesząc się korzyściami zdrowotnymi i sprawnościowymi płynącymi z tańca, które mogą obejmować mniej stresu, mocniejsze kości, a nawet mniejsze ryzyko demencji, zgodnie z raportem w Zdrowie kobiet . Cały ten taniec w miejscu pracy również bardzo się pali 238 kalorii na godzinę , z niektórymi rodzajami, takimi jak taniec aerobowy, spalanie znacznie więcej.

Co właściwie robi terapeuta tańca? Praca polega na poprawie zdrowia i dobrego samopoczucia ludzi poprzez ruch terapeutyczny. Mogą pracować w szkołach, domach opieki, ośrodkach odwykowych i alternatywnych ośrodkach zdrowia, mówi ADTA. Aby ćwiczyć, terapeuci tańca muszą mieć tytuł magistra i uzyskać uprawnienia zarejestrowanego terapeuty tańca / ruchu (R-DMT).

Więcej na temat ściągawki Personal Finance:

  • Lifehack: nie skupiaj się na pracy, aby być bardziej produktywnym
  • 10 najszczęśliwszych miejsc pracy w Ameryce
  • 5 zdrowych posiłków typu fast food za mniej niż 5 USD